여러분은 하루를 어떻게 시작하시나요?아침은 하루의 방향을 결정짓는 아주 중요한 시간입니다. 바쁜 일상 속에서도 아침 루틴을 조금만 정리하면 에너지 넘치는 하루를 보낼 수 있습니다.오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 "아침에 꼭 해야 할 건강 루틴 5가지"를 소개해드리겠습니다.1. 기상 후 한 컵의 물 마시기자고 일어난 직후에는 몸이 가벼운 탈수 상태에 있습니다.이때 따뜻한 물 한 컵을 마시면 혈액 순환을 돕고, 밤새 쌓인 노폐물 배출에 효과적입니다. 특히 찬물보다는 체온과 비슷한 미지근한 물을 추천드립니다.물을 마시면서 하루를 시작하면 소화 기능도 촉진되고, 정신이 맑아지는 느낌을 받을 수 있습니다. 가볍게 물 한 잔으로 몸에 신호를 보내주세요.Tip: 레몬 한 조각을 띄우면 비타민C 섭취에도 도움이 ..